Schön, dass du hier bist!
Hi, ich bin Jessica. Ich bin Psychologin, Surferin und die Gründerin von Inner Ocean.
Ich begleite Menschen, die viel Verantwortung tragen – privat oder beruflich –, viel überdenken, dabei oft wenig spüren und sich selbst irgendwo zwischen Leistung, Erwartungen und Alltag verloren haben. Menschen, die spüren, dass da noch mehr ist, vor allem mehr von sich selbst.
Wer bin ich?
Um direkt mit der Tür ins Haus zu fallen: Ich bin eine tiefgründige Frau, die Abenteuer und ihre Freiheit liebt. Ehrlich, lebendig und gerne auch mal ein bisschen frech. Ich reise gerne weit weg von zu Hause, bin am liebsten irgendwo in der Natur unterwegs und liebe das Gefühl, morgens aufzuwachen und nicht genau zu wissen, was der Tag bereithält. Was mich schon immer fasziniert: Menschen. Was sie bewegt. Was sie geprägt hat. Und warum sie geworden sind, wer sie heute sind.
Als feinfühliger Mensch habe ich ein Gespür für das, was zwischen den Zeilen mitschwingt und oft unausgesprochen bleibt. Ich kann Muster, Dynamiken und Zusammenhänge erkennen, die für andere manchmal noch schwer greifbar sind – und sie dir verständlich spiegeln.
Was andere an mir oft beschreiben: meine Klarheit und die Fähigkeit, Dinge auf den Punkt zu bringen.
Vielleicht liegt genau darin meine größte Stärke. Nicht darin, dir zu sagen, wer du sein solltest. Sondern darin, gemeinsam mit dir herauszufinden, wer du bist, wenn all das wegfällt, was du glaubst sein zu müssen. Denn ich bin überzeugt: Wahre Nähe und Verbindung entstehen dort, wo wir aufhören, jemand sein zu wollen und anfangen, wir selbst zu sein.
Was du bei mir nicht findest:
Patentrezepte.
„Du musst nur positiv denken“.
Schubladendenken.
Coaching, bei dem ich dir erzähle, wie dein Leben aussehen sollte.
Was du stattdessen bekommst:
Einen sicheren Raum.
Ehrliches Feedback.
Tiefgang.
Und die Freiheit, deinen eigenen Weg zu finden – ohne das Gefühl haben zu müssen, etwas leisten, beweisen oder richtig machen zu müssen.
Wie arbeite ich?
Jeder Mensch ist anders. Deshalb gibt es bei mir keinen starren Fahrplan und keine Standardlösung.
Stattdessen schauen wir, was dich geprägt hat, welche Muster dich heute noch beeinflussen und was du brauchst, um wieder mehr bei dir anzukommen.
Dabei verbinde ich psychologisches Fachwissen mit Intuition, Erfahrung und Methoden, die zu dir passen. Manchmal entsteht Veränderung durch den Körper. Manchmal durch Kotnakt zur Natur. Und manchmal beginnen die wichtigsten Erkenntnisse einfach mit einem guten Gespräch.
Ich arbeite tiefgehend, aber immer auf Augenhöhe.
Mir ist wichtig, dass du dich sicher fühlst. Dass du nichts leisten musst. Und dass du einen Raum hast, in dem du dich zeigen, ausprobieren und neu entdecken kannst.
Methoden, die je nach Thema Teil unserer Arbeit sein können:
(Neuro)Psychologie
Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)
Emotionsfokussierte Therapie
Innere-Kind- und Anteilearbeit
Hypnose
Systemisches Coaching
Körperorientierte Übungen
Atemarbeit & Meditation
Naturbasierte Methoden
Surfen
Mein Weg zu Inner Ocean
Diese Fragen haben mich nicht nur zu meinem Beruf geführt – sondern auch zu mir selbst.
Denn ich kenne dieses Gefühl: viel im Kopf zu sein, zu funktionieren und lange zu versuchen, den „richtigen“ Weg zu finden.
Als gute Schülerin war mein Weg scheinbar klar: Medizin. Etwas Sinnvolles machen. Das macht man doch so, oder?
Doch irgendwann habe ich gemerkt: Es geht nicht darum, den Weg zu wählen, der auf dem Papier richtig aussieht. Sondern den, der sich für mich wirklich stimmig anfühlt.
Nach meinen ersten Erfahrungen im Krankenhaus war klar: Chirurgin bin ich nicht. Auch andere Wege, die ich ausprobiert habe, haben mir gezeigt, was nicht zu mir passt – und mich gleichzeitig näher zu dem gebracht, was mich wirklich begeistert.
Bis ich über die Psychologie genau das gefunden habe, was mich bis heute fasziniert: die Verbindung zwischen Körper und Geist. Zu verstehen, warum wir sind, wie wir sind – und wie wir wieder näher zu uns selbst finden können.
Genau daraus ist Inner Ocean entstanden.
Heute begleite ich Menschen dabei, ihren eigenen Weg zu entdecken. Nicht den, den sie erfüllen sollen. Sondern den, der sich wirklich nach ihnen anfühlt.
Was ich liebe
Ich glaube, die schönsten Geschichten entstehen oft aus den Momenten, die man nicht planen kann.
Einer dieser Momente: Mit einem alten Roller durch den Dschungel auf Sumatra fahren, auf der Suche nach wilden Stränden und leeren Wellen.
Ich liebe:
• Tiefgründige Gespräche und herzhaftes Lachen
• Zeit in der Natur verbringen (und Tiere beobachten – manchmal auch ungefragt adoptieren)
• Abenteuer und neue Orte entdecken
• Geschichten, die das Leben schreibt – wie spontan in ein anderes Land zu ziehen
• Die kleinen Momente, die einen ganz normalen Tag besonders machen
Und wie jeder Mensch habe auch ich meine eigenen Themen, Erfahrungen und Umwege, die mich geprägt haben.
Vielleicht ist genau daraus mein wichtigstes Lebensprinzip entstanden:
„Freiheit beginnt, wenn du dir erlaubst, du selbst zu sein.“
Out of the blue – Meine größte Leidenschaft
Der Ozean und das Surfen begleiten mich schon fast mein halbes Leben. Sie haben mich an die französische Atlantikküste geführt – einen Ort, an dem ich mich frei, lebendig und angekommen fühle. Genau dieses Gefühl möchte ich weitergeben.
Deshalb verbinde ich meine zwei großen Leidenschaften: Psychologie und Surfen. Daraus ist Inner Ocean entstanden: Coaching und Retreats, die persönliche Entwicklung mit der Kraft des Meeres verbinden. Ein Raum, in dem du nicht jemand anderes werden musst, sondern wieder näher zu dir selbst finden kannst.
Dein nächster Schritt
Du spürst, dass da etwas in dir steckt, an das du nicht drankommst?
Dann lass uns kennenlernen. In einem unverbindlichen Gespräch erzählst du mir, wo du gerade stehst, was dich bewegt und wonach du suchst. Gemeinsam schauen wir, ob und wie Inner Ocean dich auf deinem Weg begleiten kann.
Vielleicht ist genau dieses Gespräch der erste Schritt zurück zu dir.
20 Minuten · unverbindlich · wir schauen gemeinsam, ob es passt
Mein Hintergrund & ein paar Stationen, die mich geprägt haben
Mein Weg war nie eine gerade Linie. Und ehrlich gesagt bin ich froh darüber.
Manche Erfahrungen haben mir gezeigt, was ich nicht möchte. Andere haben mich genau dahin geführt, wo ich heute bin: zur Verbindung von Psychologie, Körper, Natur und persönlicher Entwicklung.
Ausbildungen & Fachlicher Hintergrund
- M.Sc. Neuropsychology – Universität Maastricht & Universität Lissabon
„Vai devagar“ – Geh langsam. - B.Sc. Psychology & Neuroscience – Universität Maastricht
„The more you know, the more you know you don’t know.“ - Hypnose-Ausbildung – Deutsches Institut für klinische Hypnose
(Präzisions-Hypnose nach Dr. Norbert Preetz) - Fortbildungen in:
- Acceptance & Commitment Therapy (ACT) – Russ Harris
- Trauma-focused ACT – Russ Harris
- Emotionally Focused Therapy (EFT) – Dr. Sue Johnson
- Somatic Experiencing (SE) – Dr. Peter A. Levine
- Trauma Therapy – Dr. Bessel van der Kolk
Weitere Erfahrungen, die meine Arbeit prägen
- Entwicklung & Gründung von Inner Ocean – Coaching & Retreats
- Entwicklung & Co-Gründung von step into motion – E-Learning-Plattform für Menschen nach Krebs (zusammen mit Helena Koine)
- Ausbildung zur Surflehrerin (ISA/ASA) – Frankreich
- Surf Therapy Training – Frankreich
- Atemtrainerausbildung – Michael Bijker
- MBSR-Kurs nach Jon Kabat-Zinn
Und ein paar Umwege, die dazugehören:
- Ausbildung zur zahnmedizinischen Fachangestellten
„Manchmal müssen wir herausfinden, was wir nicht wollen, um herauszufinden, was wir wollen.“ - Arbeit in der neurologischen Demenzforschung – Universitätsklinikum Köln
- Ausbildung zur Rettungsschwimmerin – Frankreich
Auch mein eigener Weg war nicht perfekt geplant.
Aber vielleicht entstehen genau daraus die spannendsten Wege.